Habitudes à éviter si vous souffrez de l'arthrite

Souffrez-vous de l'arthrite? Réduisez votre inconfort en évitant ces trois erreurs.

Si la plupart des personnes souffrant d'arthrite mènent une vie riche et épanouissante, cette maladie implique tout de même certaines mesures à prendre pour rester en bonne santé.

Les aliments frits et transformés, tels que les viandes frites ou les viandes transformées, doivent être consommés avec modération et il vaut encore mieux les éviter complètement. Il s'agit d'inflammatoires qui peuvent aggraver les symptômes de l'arthrite. En réduisant votre consommation de ces aliments, vous pouvez donc réduire la douleur.

Plutôt que des aliments transformés, optez pour des fruits frais, des céréales et des légumes. Une quantité élevée de sucre dans votre alimentation peut également produire des toxines qui endommagent vos cellules et provoquent une inflammation. Vous devez donc les éviter également.

Avec des douleurs arthritiques, il peut être difficile de se motiver à se lever et à bouger. La sédentarité est mauvaise pour votre santé et aggrave en fait votre état. Il est donc important de faire des exercices légers lorsque vous ressentez des douleurs arthritiques.

La marche et les activités comme le yoga et les étirements sont parfaits pour votre corps. Lorsque vous souffrez moins, essayez des exercices cardio plus intenses, comme la natation ou le vélo, qui améliorent la stabilité des articulations et permettent à votre coeur de pomper le sang vers vos membres.

Si des médicaments contre l'arthrite vous ont été prescrits, il est important de les prendre régulièrement. Certains patients pensent qu'ils peuvent ignorer leurs médicaments en l'absence de douleur, mais manquer une dose pourrait finir par aggraver la douleur. Le médicament doit se maintenir au même taux dans le sang pour être pleinement efficace, alors veillez à respecter la posologie à la lettre.

Si vous ne sautez jamais de jour, assurez-vous de continuer à prendre régulièrement vos médicaments pour soulager au maximum les douleurs arthritiques. Si vous ne prenez actuellement aucun médicament, parlez à votre médecin des différentes options de traitement qui pourraient vous aider à soulager la douleur.

Vivre avec l'arthrite n'est pas facile, mais votre condition peut devenir plus facile à gérer en faisant les bons choix dans votre mode de vie. En évitant ces trois erreurs, vous pourrez soulager votre douleur arthritique beaucoup plus efficacement.